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Garcinia Cambogia
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Nach dem Verbot von Garcinia Cambogia-Nahrungsergänzungsmitteln durch die Regierung wurde unser Nahrungsergänzungsmittel aus dem Verkauf genommen.
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Garcinia Cambogia, ein immer beliebteres asiatisches Kraut, wird häufig in Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsabnahme verwendet. Sein Ruf basiert auf seiner angeblichen appetitzügelnden und fettverbrennenden Wirkung , aber ist es wirklich wirksam beim Abnehmen? Dieser Artikel untersucht diese Pflanze im Detail, ihre Vorteile, ihre Nachteile und ihre Verwendung zur Gewichtskontrolle.
Was ist Garcinia Cambogia?
Garcinia Cambogia (auch als Malabar-Tamarinde bekannt) ist ein Baum, der natürlich in Afrika und Südasien wächst. Der Extrakt dieser Pflanze, die wie ein kleiner grün-gelber Kürbis aussieht, soll schlankmachende Eigenschaften haben, den Hunger reduzieren und Fett im Körper verbrennen .
Es ist sein hoher HCA-Gehalt (Hydroxyzitronensäure), die Garcinia Cambogia seine schlankmachenden Eigenschaften (sowie seinen würzigen Geschmack) verleiht. Aus diesem Grund ist sie in den meisten Schlankheitspräparaten auf dem Markt enthalten , insbesondere in Produkten zur Appetitzügler. Wissenschaftliche Studien belegen, dass Hydroxycitrat die ATP-Citrat-Lyase hemmt, ein Enzym, dessen Aufgabe es ist, Zucker in Fett umzuwandeln.
HCA hat daher interessante potenzielle Schlankheitseffekte: Es würde die Bildung neuer Fettpolster im Körper begrenzen, indem es die Speicherung von Kohlenhydraten in Form von Fett blockiert. Es würde den Hunger durch Erhöhung des natürlichen Serotoninspiegels reduzieren, das Sättigungsgefühl steigern und schließlich die Nutzung der im Körper vorhandenen Fette fördern, um sie in Energie umzuwandeln, was diesen Extrakt zu einem natürlichen Fettverbrenner erster Wahl macht.
In Verbindung mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung und täglicher Bewegung kann Garciania Cambogia dem Anwender helfen, seine Gewichtsabnahmeziele im Rahmen einer 3- bis 4-wöchigen Kur schneller zu erreichen.
Was sind die Vorteile von Garcinia Cambogia?
Garnicia Cambogia wird seit Tausenden von Jahren in unterschiedlichen Formen verwendet und soll Dutzende verschiedener therapeutischer Eigenschaften besitzen. Aber welche werden unterstützt von echte Beweise?
Die Vorteile von Garcinia Cambogia:
- Appetitminderung: Garcinia Cambogia hat eine bemerkenswerte appetithemmende Wirkung und hilft Ihnen, weniger zu essen, indem es Heißhungerattacken reduziert .
- Fettverbrennung: HCA verhindert die Fettspeicherung, indem es Nahrung langsamer in Fett umwandelt.
- Positive Wirkung auf die Verdauung und den Cholesterinspiegel: Diese Pflanze fördert auch die Verdauung und kann dazu beitragen, das Auftreten von schlechtem Cholesterin zu begrenzen.
=> Damit diese Effekte sichtbar und spürbar sind, ist es ratsam, einen gesunden Lebensstil zu pflegen, der eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung kombiniert .
Appetitzügler-Effekt
Garcinia Cambogia ist daher ein natürlicher Appetitzügler. Dieser Effekt ist auf die Hydroxyzitronensäure zurückzuführen, die die Umwandlung von Zucker in Fett verhindert. Mit Garcinia Cambogia werden diese Zucker in Glykogen umgewandelt, eine Substanz, die der Körper zur Energiegewinnung verwendet. Darüber hinaus sendet Garcinia Cambogia mit dieser Umwandlung ein Sättigungssignal an das Gehirn und begrenzt so das Hungergefühl.
Der Fettverbrennungseffekt
Mit Hydroxyzitronensäure wird die aufgenommene Nahrung weniger schnell in Fett umgewandelt. Diese Langsamkeit ermöglicht Ihrem Körper, gute Fette aufzunehmen und in Energie umzuwandeln, anstatt sie zu speichern. Ergebnis: Fette werden nicht eingelagert, sondern abtransportiert. Und wer regelmäßig Sport treibt, wird auch schneller Ergebnisse an seiner Figur sehen (Schlankheitseffekt).
Eine im Journal of Clinical Diagnostic Research veröffentlichte Studie ergab, dass die Einnahme von Garcinia Cambogia-Extrakt zusammen mit einer fettreichen Ernährung die Gewichtszunahme verringerte. Eine ballaststoffreiche Ernährung kann jedoch auch die Wirksamkeit von HCA im Körper verringern.
Was sind die weiteren Vorteile?
Zusätzlich zu seiner schlankmachenden Wirkung kann Garcinia Cambogia weitere gesundheitliche Vorteile bieten:
Cellulite-Reduktion: Es kann helfen, das Auftreten von Cellulite zu begrenzen, indem Fett effizienter verbrannt wird.
Verbessert die Verdauung: Es hilft, Verdauungsprozesse zu erleichtern und Darmstörungen zu regulieren.
Cholesterinsenkung: Seine Wirkung auf den Fettstoffwechsel kann auch das Auftreten von schlechtem Cholesterin begrenzen.
Ist Garcinia Cambogia zur Gewichtsabnahme wirksam?
Die Wirksamkeit von Garcinia Cambogia war Gegenstand zahlreicher Studien, die Ergebnisse sind jedoch gemischt. Eine Studie aus dem Jahr 1998 deutete darauf hin, dass die Wirkung von Garcinia Cambogia nicht wesentlich besser war als die eines Placebos. Andere Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass es kurzfristig zu einer Gewichtsabnahme führen kann, wobei das Ausmaß dieses Effekts von Person zu Person unterschiedlich ist.
Aktuelle Forschungsergebnisse, darunter eine Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2011, kamen zu dem Ergebnis, dass die Wirkung von Garcinia Cambogia auf die Gewichtsabnahme schwach und nicht eindeutig ist. Die meisten verfügbaren Studien sind kurzfristiger Natur und werden an Tieren durchgeführt, was ihre Anwendbarkeit auf den Menschen einschränkt. Trotzdem bleibt Garcinia Cambogia aufgrund seiner potenziell positiven, wenn auch nicht wundersamen Wirkungen beliebt.
Wie verwendet man Garcinia Cambogia effektiv?
Um die Wirkung von Garcinia Cambogia zu maximieren, wird empfohlen, es mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität zu kombinieren. Darüber hinaus ist es wichtig, die empfohlene Dosierung einzuhalten, um Nebenwirkungen zu vermeiden. Die Einnahme von 900 bis 1500 mg HCA pro Tag ist üblich, es ist jedoch immer am besten, vor der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie gesundheitliche Bedenken haben.
Wenn Sie die appetithemmende Wirkung von Garcinia Cambogia nutzen möchten, ist es wichtig, bestimmte Regeln zu beachten:
- Reduzieren Sie in Ihrer Ernährung fett- und zuckerhaltige Nahrungsmittel, um Ihren Körper zu „zwingen“, auf die vorhandenen Reserven des Fettgewebes zurückzugreifen.
- Trinken Sie viel Wasser (zwischen 1,5 und 2 Liter pro Tag), um die Ausscheidung von Giftstoffen zu unterstützen.
- Treiben Sie regelmäßig Sport, um den Fettabbau zu fördern.
Welche Nebenwirkungen hat Garcinia Cambogia?
Garcinia Cambogia wird im Allgemeinen gut vertragen, es können jedoch einige Nebenwirkungen auftreten, wie z. B. Blähungen und Blähungen , Übelkeit und Erbrechen (wenn Fett nicht ausreichend ausgeschieden wird) oder Durchfall
Manche Menschen leiden möglicherweise auch an einem Omega-3-Mangel, da Fettblocker die Fette beeinflussen, die für die ordnungsgemäße Funktion des Körpers wichtig sind.
Was sind die Kontraindikationen von Garcinia Cambogia?
Neben den positiven Effekten gibt es auch Kontraindikationen. Daher ist Garcinia Cambogia für manche Menschen nicht gut. - Für schwangere Frauen:
Aufgrund seiner appetithemmenden Wirkung wird Garcinia Cambogia für Frauen, die ein Kind erwarten, nicht empfohlen. Tatsächlich muss eine schwangere Frau alle Nahrungsmittelkategorien richtig zu sich nehmen, um die richtige Entwicklung ihres Babys sicherzustellen. Mit dieser appetitzügelnden Pflanze essen Sie weniger, ein Phänomen, das die Menge an lebenswichtigen Nährstoffen für den Fötus verringern könnte.
- Für Frauen, die ihr Kind stillen:
Für stillende Frauen wird die Einnahme von Garcinia Cambogia ebenfalls nicht empfohlen. Dies liegt auch an der appetithemmenden Wirkung dieser Pflanze, die Mütter vom Verzehr bestimmter Nahrungsmittel abhalten kann. Dadurch kann ihr Blutzuckerspiegel beeinträchtigt sein und sie haben möglicherweise nicht genug Energie, um ihr Kind zu stillen. Darüber hinaus gehen die Ärzte davon aus, dass ihnen dadurch auch bestimmte Nährstoffe vorenthalten würden und ihr Kind dadurch unterversorgt wäre.
- Für Menschen mit Diabetes und/oder Cholesterin:
Wenn Sie an einer oder beiden dieser Erkrankungen leiden, ist die Einnahme von Garcinia Cambogia aus einem Hauptgrund nicht zu empfehlen: HCA hat lipidsenkende und blutzuckersenkende Eigenschaften.
- Menschen mit Alzheimer-Krankheit oder Demenz:
Tatsächlich sollten sie Garcinia Cambogia nicht einnehmen, da es den Acetylcholinspiegel im Gehirn erhöht. Viele Menschen mit diesen Erkrankungen erhalten bewährte Medikamente, um den Abbau von Acetylcholin zu verändern.
Ist die Verwendung von Garcinia Cambogia in Frankreich legal?
Die ANSM (französische Nationale Agentur für die Sicherheit von Arzneimitteln und Gesundheitsprodukten) hat die Verwendung von Pflanzen und Substanzen, einschließlich Garcinia Cambogia, in pharmazeutischen Präparaten verboten. Der Grund? Denn die Wirksamkeit dieser Substanz in Bezug auf die Gewichtsabnahme ist nicht bewiesen.
So hat die ANSM die Verwendung von Garcinia Cambogia, zwei weiteren Pflanzen und 26 Wirkstoffen in Präparaten zur Gewichtsabnahme verboten.
„Diese gesundheitspolizeilichen Entscheidungen sind seit dem 10. Mai 2012 (Datum der Veröffentlichung im Amtsblatt) wirksam.“
Mit anderen Worten: Es ist mittlerweile nicht mehr möglich, in der Apotheke Präparate zu erhalten, die Garcinia Cambogia enthalten und zur Gewichtsabnahme dienen.
Für Nahrungsergänzungsmittel (keine Medikamente) bleibt Garcinia Cambogia-Extrakt jedoch weiterhin zugelassen. Wenn Sie diese Lösung verwenden möchten, müssen Sie Ihr Nahrungsergänzungsmittel über die Website des Herstellers kaufen.
Wo kann man Garcinia Cambogia kaufen?
Es ist wichtig, Garcinia Cambogia aus zuverlässigen Quellen zu kaufen, beispielsweise von der offiziellen Website des Herstellers . Es sind viele Fälschungen im Umlauf, die aufgrund der minderwertigen Inhaltsstoffe schädliche Auswirkungen haben können. Darüber hinaus profitieren Sie beim Kauf direkt auf der Herstellerseite von attraktiven Angeboten und Rabatten.