Mit Apfelessig abnehmen: Funktioniert das oder nicht?

Apfelessig kann zum Würzen von Gerichten verwendet werden, ist aber auch für seine schlankmachende Wirkung bekannt. Tatsächlich verfügt der Apfel (die Hauptzutat dieses Essigs) über interessante Schlankheitseigenschaften, die es Ihnen ermöglichen, nachhaltig und schnell Gewicht zu verlieren. So verwenden Sie Apfelessig zur Gewichtsabnahme .

Einführung in Apfelessig

Apfelessig wird seit langem in der Küche zum Würzen von Gerichten und in der Medizin zur Behandlung von Beschwerden verwendet. Dieser Essig wird durch die Fermentation von Zucker mit Äpfeln gewonnen. Bei diesem Verfahren entsteht Essigsäure, der Hauptwirkstoff im Apfelessig und Quelle seiner zahlreichen medizinischen Eigenschaften.

Von der Zusammensetzung her enthält Apfelessig nur drei Kalorien pro Teelöffel und wenige Mineralien und Vitamine (sein Kaliumgehalt ist jedoch hoch).

Apfelessig zur Gewichtsabnahme: Wie hilft er Ihnen beim Abnehmen?

Apfelessig wird aus Äpfeln hergestellt, einer gesunden Frucht, die für ihre schlankmachende Wirkung bekannt ist. Sehen wir uns nun an, wie Apfelessig auf den Körper wirkt.

Appetitzüglerwirkung

Wie bereits erläutert, wird Apfelessig durch die Fermentation von Zucker mit Äpfeln gewonnen. Während dieser Fermentationsphase werden Hefe und Bakterien hinzugefügt, die den Apfelzucker in Alkohol und dann in Essig umwandeln. Ergebnis: Der gewonnene Essig ist reich an Pektin , einem unlöslichen Ballaststoff, der in Äpfeln sehr häufig vorkommt und für seine appetitzügelnde Wirkung bekannt ist. Durch Pektin wird daher der Sättigungseffekt gefördert, wodurch Sie weniger essen und tagsüber nicht zwischendurch naschen können.

Aufgrund des enthaltenen Pektins ist Apfelessig daher ein interessanter Appetitzügler, der es Ihnen ermöglicht, Ihre Portionen zu reduzieren und Ihr Verlangen nach Snacks zu verringern.

Fettverbrenner

Apfelessig ist nicht nur ein Appetitzügler, sondern auch ein wirksamer Fettverbrenner . Dies liegt an der enthaltenen Essigsäure, die den Stoffwechsel ankurbelt und die Fettverbrennung fördert.

Hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren

Apfelessig enthält Apfelsäure, die hilft, den Blutzucker zu kontrollieren und einen gesunden und ausgeglichenen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten . Zusätzlich zu ihrer Wirkung auf Zucker haben diese Apfelsäuren auch eine Wirkung auf Fette, indem sie verhindern, dass diese sich in den Arterien festsetzen.

Detox-Effekt

Apfelessig hat eine sehr interessante entgiftende Wirkung. Dieser Effekt ermöglicht die Beseitigung von Giftstoffen und Abfallprodukten aus dem Körper. Dank dieser Wirkung werden Stoffwechsel und Verdauung effizienter und der Darm kann seine Funktionen besser erfüllen, was die Ausscheidung von Fetten erleichtert.

Wie verwendet man Apfelessig zur Gewichtsabnahme?

Wenn Sie sich fragen, wie Sie mit Apfelessig abnehmen können, ist es ganz einfach! Hier sind einige Tipps für den Alltag:

• Mischen Sie zwei bis drei Esslöffel Apfelessig mit 20–25 cl Wasser und trinken Sie dieses Getränk 30 Minuten vor dem Essen. Letzteres ermöglicht es Ihnen, weniger zu essen und besser zu verdauen.

Tipps zur Zubereitung dieses Getränks: Das Wasser sollte nicht kalt, sondern lauwarm sein, da dies eine stärkere appetitzügelnde Wirkung hat als sehr kaltes Wasser. Wenn Ihr Getränk säurehaltig ist, können Sie Ihren Apfelessig auch mit Gemüsesaft oder Kamillentee mischen. Das wird besser schmecken. Beschränken Sie andererseits Ihren Konsum von Limonaden, kohlensäurehaltigen Getränken, säurehaltigen Getränken und zuckerreichen Getränken. Um den Gewichtsverlust zu beschleunigen, ist es außerdem wichtig, sich ausgewogen zu ernähren .

Wie viele Kilos werden Sie voraussichtlich verlieren?

Die Anzahl der verlorenen Kilos hängt von der jeweiligen Person und dem parallel dazu gepflegten Lebensstil ab. Tatsächlich können Sie damit rechnen, in einem Jahr 6 kg abzunehmen, wenn Sie Ihre Essgewohnheiten nicht ändern. Wenn Sie hingegen Ihre Portionen reduzieren und sich ausgewogen ernähren, können Sie in 2 Monaten bis zu 6 kg abnehmen.

Bevor Sie jedoch mit einer Apfelessigkur beginnen und eine andere Methode zum Abnehmen in Angriff nehmen, sollten Sie unbedingt den Rat eines Arztes einholen , der Ihnen seine Meinung mitteilen und Ihnen sagen kann, ob dies (je nach Ihrem Gesundheitszustand) möglich ist oder nicht.

Gut zu wissen: Apfelessig hilft zwar beim Abnehmen, die Ergebnisse sind jedoch nicht sofort sichtbar. Daher müssen mehrere Wochen abgewartet werden, bis die ersten Effekte sichtbar werden.

Die einzuhaltende Dauer

Wenn Sie Apfelessig zur dauerhaften Gewichtsabnahme nutzen möchten, empfiehlt sich eine 3-monatige Kur. Natürlich ist parallel dazu auch ein ausgewogener Lebensstil unabdingbar für positive Ergebnisse.

Wenn Ihnen der Geschmack von Apfelessig hingegen nicht unbedingt zusagt, können Sie diese Dauer auch auf 3 Wochen verkürzen. Nehmen Sie für diese Lösung drei Wochen lang dreimal täglich Apfelessig ein und setzen Sie die Einnahme eine Woche lang aus, bevor Sie wieder damit beginnen. Fahren Sie dann mit dieser Frequenz fort.

Die Vor- und Nachteile eines solchen Essigs

Wenn es um Gewichtsverlust geht, ist Apfelessig im Vergleich zu anderen Essigen die beste Wahl. Tatsächlich ist es reicher an Antioxidantien , was eine bessere Beseitigung von Abfallstoffen und Giftstoffen ermöglicht. Darüber hinaus bietet Apfelessig eine breite Palette an Eigenschaften und Vorteilen , die die Gewichtsabnahme fördern.

Als Naturprodukt sorgt Apfelessig zudem für Vitalität und Energie , die Ihnen dabei helfen, während Ihrer Diät durchzuhalten. Es sollte auch beachtet werden, dass Apfelessig bei der Bekämpfung von Stress hilfreich ist, der durch eine Diät zur Gewichtsabnahme verursacht wird.

Andererseits hat Apfelessig auch Nachteile , die unbedingt berücksichtigt werden müssen:

• Trinken Sie Apfelessig nicht pur; Es ist wichtig, es in einer Flüssigkeit zu verdünnen.
• Nach dem Verzehr von Apfelessig können Kopfschmerzen, Magenschmerzen und Übelkeit auftreten.
• Wenn Sie keinen säuerlichen Geschmack mögen, wird Ihnen dieser Essig möglicherweise nicht schmecken.

Vorsichtsmaßnahmen

Wenn Sie unter Übersäuerung leiden , sollten Sie auf ein anderes Schlankheitsmittel zurückgreifen (Apfelessig ist säurehaltig). Wenn Sie Diabetiker sind, sollten Sie vor Beginn der Behandlung unbedingt Ihren Arzt konsultieren. Wenn Sie Insulin einnehmen, sollten Sie die Menge an Apfelessig begrenzen, da es zu Wechselwirkungen mit diesem Hormon kommen kann. Wenn Sie sich in ärztlicher Behandlung befinden , ist es außerdem unbedingt erforderlich, Ihren Arzt zu konsultieren.

Kauftipps für den Kauf eines guten Produkts

Möchten Sie Apfelessig zur Gewichtsabnahme kaufen? Für ein Qualitätsprodukt empfiehlt es sich, einen biologischen, nicht pasteurisierten Apfelessig zu wählen. Zudem müssen die Äpfel kaltgepresst sein und der Essig darf hinsichtlich Konsistenz und Farbe weder zu klar noch zu durchsichtig sein. Außerdem sollte ein leichter Bodensatz sichtbar sein (meist am Flaschenboden), da sich hier einige Eigenschaften des Essigs verbergen.

Hochwertigen Apfelessig erhalten Sie bei lokalen Herstellern, in kleinen Lebensmittelgeschäften und auf Märkten.

Zusätzliche Tipps zur Verwendung von Apfelessig zur Gewichtsabnahme

• Begleiten Sie die Einnahme von Apfelessig mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität . Auch wenn Apfelessig interessante Vorteile bietet, kann er allein keine Wunder bewirken. Um überschüssiges Gewicht zu verlieren, müssen Sie einen ausgewogenen Lebensstil annehmen.
• Trinken Sie über den Tag verteilt viel Flüssigkeit .