Fettverbrennungs-Smoothie: 12 Rezeptideen, um wieder in Form zu kommen

Um überschüssiges Gewicht zu verlieren, gibt es durchaus restriktive Schlankheitsdiäten. Doch es gibt auch andere, weit weniger einschränkende Lösungen, die für die Gewichtsabnahme und das Wiedererlangen einer schlanken Figur ebenso effektiv sind. Darunter sind fettverbrennende Smoothies, ultravitaminierte, natürliche Getränke mit echter Wirkung !

Mit diesen gesunden „Cocktails“ können Sie nicht nur die Vorteile des enthaltenen Obstes und Gemüses genießen, sondern auch abnehmen. Damit Sie einen guten Fettverbrennungs-Smoothie zubereiten können, haben wir hier 12 leckere Rezeptideen für Sie. Dank ihnen verbrennen Sie Fett und reinigen Ihren Körper !

Fettverbrennende Smoothies: Unsere besten Rezepte zum Abnehmen

Ein Fatburner-Smoothie ist effektiv zum Abnehmen. Wofür ? Weil es Gemüse und Obst enthält , das dafür bekannt ist, auf natürliche Weise Kalorien zu verbrennen . Bei einem Smoothie behalten die in diesen Fettverbrennungsgetränken enthaltenen Lebensmittel außerdem alle ihre Nährstoffe; ideal, um alle Vorteile zu genießen!

Bevor Sie mit der Zubereitung fettverbrennender Smoothies beginnen, vergessen Sie nicht, sich das wichtigste Gerät für die Zubereitung zu besorgen: den Mixer .

Hier sind die Rezeptideen, die wir Ihnen anbieten:

• Der grüne Smoothie.
• Der Apfel-Karotten-Smoothie.
• Der Apfel-Zitronen-Ingwer-Smoothie.
• Bananen-, Hafer- und Zimt-Smoothie.
• Der Zitronen-Orangen-Smoothie.
• Der exotische Smoothie.
• Der Fenchel-Ananas-Smoothie.
• Der Grüntee-Smoothie.
• Himbeer-, Rote-Bete- und Minz-Smoothie.
• Der Smoothie aus roten Früchten und Haferflocken.
• Papaya-, Grapefruit- und Limetten-Smoothie.
• Bananen-, Feigen- und Mandel-Smoothie.

1. Der grüne Smoothie

Mit diesem Fettverbrennungs-Smoothie bleiben Sie den ganzen Tag in Form, denn er gibt Ihnen Energie ! Zur Zubereitung hier eine Rezeptidee: Mischen Sie in einem Mixer eine Tasse Kokosmilch, zwei Gläser Spinat, eine Banane und zwei Tassen Ananas.

Dies ist nur ein Rezeptvorschlag. Wenn Sie die Zutaten ändern möchten, steht Ihnen nichts im Wege!

Hilfreicher Tipp: Um einen frischen Smoothie zuzubereiten, fügen Sie eine gefrorene Zutat hinzu.

2. Apfel-Karotten-Smoothie

Hier ist ein fettverbrennender Smoothie mit einem unglaublichen Entgiftungseffekt ! Zur Herstellung benötigen Sie:

• Eine Karotte.
• Ein Apfel.
• Der Saft einer halben Zitrone.
• Ein Joghurt mit 0 % Fett.

Sobald Sie diese Zutaten beisammen haben, schälen und schneiden Sie die Karotte in Scheiben. Den Apfel schälen, in Stücke schneiden und die Kerne entfernen. Anschließend diese beiden Zutaten mit dem Joghurt und dem Zitronensaft direkt im Mixer vermischen. Sofort genießen.

3. Apfel-Zitronen-Ingwer-Smoothie

Hier ist ein effektiver Fettverbrennungs-Smoothie für einen flachen Bauch . Zur Zubereitung einfach zwei Karotten, eine halbe Zitrone, einen Apfel und geriebenen Ingwer pürieren.

Dieser Smoothie hat außerdem den Vorteil, dass er sättigend ist. Tatsächlich ist der Apfel reich an Pektin und Ballaststoffen; Elemente, die die Verdauung anregen und den Hunger reduzieren. Zitrone wiederum ist ein Lebensmittel, das für seine appetithemmende und harntreibende Wirkung bekannt ist. Durch den Verzehr dieses Smoothies profitieren Sie von diesen Vorteilen und genießen gleichzeitig ein geschmacksintensives Getränk!

4. Bananen-Hafer-Zimt-Smoothie

Das nennen wir einen Fettverbrennungs-Smoothie ! Für dieses Getränk werden zwei Bananen, zwei Esslöffel Haferkleie, ein Teelöffel Zimt und 30 cl Magermilch benötigt. Zur Zubereitung müssen Sie: die Bananen schälen und in Scheiben schneiden, diese 30 Sekunden lang mit der Milch und dem Zimt vermischen. Sobald er fertig ist, gießen Sie Ihren Smoothie in ein Glas, bestreuen Sie ihn mit Haferkleie und genießen Sie ihn.

5. Zitronen-Orangen-Smoothie

Möchten Sie einen fettverbrennenden Smoothie zubereiten, der süß und zugleich spritzig ist ? Dieses Rezept sollte Ihnen gefallen! Nehmen Sie zur Zubereitung eine Tasse Sojamilch oder Magermilch, eine Orange, einen Esslöffel Leinsamenöl, Zitronenjoghurt und ein paar Eiswürfel.

Früchte, Milch (oder Sojamilch), Joghurt und Eiswürfel in einem Mixer mixen. Anschließend das Leinöl hinzufügen. Stellen Sie Ihren Smoothie in den Kühlschrank.

Ein solcher Smoothie hat mehrere Vorteile : Er hat eine entgiftende Wirkung, hilft bei der Bekämpfung von Wassereinlagerungen und hilft bei der Beseitigung von Cellulite und Fettansammlungen unter der Haut. Dieses Getränk ist außerdem reich an Ballaststoffen und hat daher eine sättigende Wirkung, die hilft, den Magen zu füllen.

6. Der exotische Smoothie

Dieser Fettverbrennungs-Smoothie ist nicht nur reich an Geschmack, sondern enthält auch Zutaten, die für ihre Wirkung auf Fette bekannt sind : Ananas, bekannt als wirksamer Fettverbrenner, oder Limette, ein starkes Antioxidans, das den Körper wirksam entgiftet. Durch die Kombination entsteht ein leckerer Smoothie, der gut für die Figur ist! Wenn Sie Lust haben, bringen Sie zusammen: eine Mango, 200 Gramm Ananas, eine Limette und 10 cl ungesüßten Orangensaft.

Beginnen Sie mit der Zubereitung des Obstes: Schälen und entkernen Sie die Ananas und schneiden Sie sie anschließend in kleine Würfel. Die Mango schälen, den Kern entfernen und in kleine Würfel schneiden. Pressen Sie die Zitrone in einem Mixer aus, bis der Saft herausgepresst ist, und geben Sie dann die Früchte und den Orangensaft hinzu. Mixen Sie alles etwa 30 Sekunden lang (Ihr Smoothie sollte glatt sein). Sobald es fertig ist, legen Sie es in den Kühlschrank, um es frisch zu genießen .

7. Fenchel-Ananas-Smoothie

Wenn Sie den Anisgeschmack von Fenchel lieben, dann ist dieses Rezept für einen fettverbrennenden Smoothie genau das Richtige für Sie! Letzteres kombiniert zwei Zutaten mit echter Schlankheitswirkung : Ananas, bekannt für ihre fettverbrennenden Eigenschaften, und Fenchel, ein Gemüse, das bei der Beseitigung von Giftstoffen hilft. Dank dieser Maßnahmen kommen Sie ganz einfach wieder in Form!

Doch wie bereitet man diesen Smoothie zu? Und so geht's ganz einfach: 100 Gramm Fenchel waschen und in Scheiben schneiden, anschließend mit 150 ml Ananassaft (pur), einem Teelöffel Agavendicksaft, einem halben Teelöffel Ingwerpulver und 150 ml Wasser im Mixer mixen.

Sofort genießen.

8. Grüntee-Smoothie

Um diese Fettpölsterchen loszuwerden, finden Sie hier ein gutes Smoothie-Rezept. Letzteres vereint wirksame Inhaltsstoffe, um Fette zu entfernen und deren Aufnahme durch den Körper zu verhindern . Dieser fettverbrennende Smoothie besteht aus:

• 2 Beutel grüner Tee (Sie müssen sie in 15 cl Wasser verdünnen).
• 20 Gramm Hüttenkäse mit 0 % Fett.
• Eine Orange oder drei Clementinen.
• 20 cl Limettensaft.

Sobald Sie diese Zutaten kombiniert haben, mixen Sie sie zu einem tollen Smoothie zur Fettverbrennung.

9. Himbeer-, Rote-Bete- und Minz-Smoothie

Für diesen Fettverbrennungs-Smoothie müssen Sie:

• 200 Gramm frische Himbeeren waschen.
• Einige Minzblätter putzen und trocknen (Menge nach Geschmack anpassen).
• Schneiden Sie 70 Gramm gekochte Rote Bete.
• Himbeeren, Rote Bete und Süßstoffpulver (je nach Belieben hinzufügen) in einem Mixer mixen. Unter ständigem Rühren nach und nach 15 bis 30 cl Magermilch hinzufügen (je nach gewünschter Konsistenz einfüllen).
• Filtern Sie die Zubereitung durch ein Sieb.
• Den Smoothie in Gläser füllen.
• Dekorieren Sie sie mit Minzblättern.
• Sofort genießen.

10. Smoothie aus roten Beeren und Haferflocken

Wenn Sie Beeren lieben, dürfte dieses fettverbrennende Smoothie-Rezept genau das Richtige für Sie sein. Dank ihm können Sie den guten Geschmack seiner Früchte erleben , aber auch von ihren Vorzügen und den schlankmachenden Eigenschaften der Haferflocken profitieren. Hier sind die Vorbereitungsschritte:

• Die roten Früchte waschen und (falls nötig) die Strunken entfernen.
• Mischen Sie sie in einem Mixer mit zwei Esslöffeln Haferflocken, 50 cl Magermilch und zwei Esslöffeln Agavendicksaft.
• Den Smoothie auf Gläser verteilen und mit einigen Haferflocken garnieren.
• Genießen.

11. Papaya-, Grapefruit- und Limetten-Smoothie

Möchten Sie Ihren Körper entgiften ? Hier ist der Papaya-, Grapefruit- und Limetten-Smoothie. Dieser Smoothie ist nicht nur kalorienarm, sondern auch sehr geschmacksintensiv. Zur Zubereitung einfach eine Grapefruit, eine halbe Papaya, 2 cl Zitronensaft und ein paar Minzblätter pürieren.

12. Bananen-, Feigen- und Mandel-Smoothie

Für diesen Fettverbrennungs-Smoothie müssen Sie den Saft einer Orange auspressen und ihn mit einer Banane, zwei Esslöffeln zerkleinerten Mandeln, zwei Esslöffeln gemahlenen Leinsamen, zwei frischen oder getrockneten Feigen (für letztere weichen Sie sie 30 Minuten in Wasser ein, bis sie weich sind) und einem halben Glas Wasser mischen. Mixen, bis eine cremige und glatte Konsistenz entsteht. Vor der Verkostung kühl stellen.

Warum fettverbrennende Smoothies zu sich nehmen?

Fettverbrennende Smoothies sind nicht nur reich an Geschmack, sondern auch eine wirksame Lösung, um beim Abnehmen zu helfen . Tatsächlich tragen sie dank ihrer fettverbrennenden Wirkung dazu bei, im Körper gespeichertes Fett abzubauen.

Mit Smoothies können Sie außerdem von den Eigenschaften und Vorteilen der Zutaten profitieren, aus denen sie bestehen. Darüber hinaus unterstützen die in Smoothies enthaltenen Früchte und Gemüse die Verdauung . Sie sind außerdem reich an Ballaststoffen und wie Sie wissen, sind es Ballaststoffe, die bei der Beseitigung schädlicher Giftstoffe helfen.

Weitere Vorteile der Fatburner-Smoothies: Sie sind kalorienarm , aber sehr sättigend . Das Ergebnis: Sie erzeugen ein Sättigungsgefühl, das Ihnen hilft, dem Heißhunger auf Snacks „nein“ zu sagen.

Und schließlich sorgen fettverbrennende Smoothies dafür, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.