Fettverbrennende Kohlsuppe: Das Rezept zum Abnehmen

Abnehmsuppe, Detox-Suppe, Fettverbrennungsbrühe... Sie suchen ein Rezept für eine Abnehmsuppe? Probieren Sie die Kohlsuppe. Dieses einfach zuzubereitende Rezept hilft Ihnen, einfach und schnell Gewicht zu verlieren. Hier finden Sie alle wichtigen Informationen zur Zubereitung einer guten fettverbrennenden Kohlsuppe .

Fettverbrennende Kohlsuppe: das Rezept

Um dieses Fettverbrennungsrezept zuzubereiten, benötigen Sie:

• Ein frischer Kohl.
• Fünf geschälte Tomaten.
• Drei grüne Paprika.
• Fünf ziemlich große Zwiebeln.
• Ein Selleriestängel.
• Drei Liter Wasser.
• Zwei Brühwürfel (Huhn oder Gemüse).
• Salz und Pfeffer.

Wenn Sie alle Zutaten beisammen haben, geben Sie sie zum Kochen in einen Topf und pürieren Sie sie (oder auch nicht, wenn Sie Stücke bevorzugen). Genießen Sie Ihre kochend heiße Suppe. Wer möchte, kann noch etwas Ingwer und einige Gewürze (Paprika, Curry etc.) dazugeben.

Warum ist Kohlsuppe so wirksam?

Fettverbrennende Kohlsuppe ist ein Rezept, dessen Hauptziel darin besteht, Ihnen beim schnellen Abnehmen zu helfen. Diese Suppe kann Ihnen dank mehrerer Effekte dabei helfen, in einem Monat bis zu 5 kg abzunehmen:

- Kalorienarm: Da es nur aus kalorienarmen Gemüsesorten (Kohl, Sellerie, Karotten und Zwiebeln) besteht, fühlen Sie sich satt, obwohl Sie nur wenig davon zu sich nehmen, ideal, um ein Kaloriendefizit zu erzeugen.

- Reich an Ballaststoffen: Unterstützt die Verdauung und das Sättigungsgefühl und reduziert Heißhunger und den Drang, zwischen den Mahlzeiten zu naschen.

- Wirkt harntreibend: Kohl besteht zu 90 % aus Wasser und enthält viel Wasser, was die Ausscheidung von Giftstoffen über den Urin fördert.

- Regt den Stoffwechsel an : Einige Gemüsesorten in der Suppe, wie Chilischoten (falls hinzugefügt) oder Gewürze, können die Thermogenese leicht steigern und so zur Kalorienverbrennung beitragen.

Sie ist die ideale Suppe für alle, die ein paar Pfunde verlieren oder ihre Figur verfeinern möchten.

Wann sollte man Kohlsuppe essen?

Kohlsuppe kann morgens, mittags und abends gegessen werden. Du musst es eine Woche lang essen.

Wenn Kohlsuppe das Hauptnahrungsmittel Ihrer Ernährung ist, können Sie daneben auch andere Lebensmittel essen: Gemüse, Obst, mageres Fleisch usw.

- Menüideen zum Abnehmen mit Kohlsuppe

Damit Sie Ihre Kohlsuppendiät einhalten können, finden Sie hier einige Menüideen, die Sie eine Woche lang befolgen können:

• Menü 1: Kohlsuppe morgens, mittags und abends + drei Früchte (außer Banane).
• Menü 2: Kohlsuppe morgens, mittags und abends + grünes Gemüse.
• Menü 3: Kohlsuppe morgens, mittags und abends + Gemüse + Obst.
• Menü 4: Kohlsuppe morgens, mittags und abends + Bananen (maximal 3 pro Tag).
• Menü 5: Kohlsuppe morgens, mittags und abends + mageres Fleisch (300 g).
• Menü 6: Kohlsuppe morgens, mittags und abends + Gemüse + Fleisch (300 g).
• Menü 7: Kohlsuppe morgens, mittags und abends + Gemüse + Reis + Obst.

Am Ende dieser Woche kann eine 15-tägige Stabilisierungsphase beginnen. Die Rückkehr zur normalen Ernährung sollte schrittweise erfolgen, um einen Jo-Jo-Effekt zu vermeiden.

Tipps zur Einhaltung der Kohlsuppendiät

Wenn Sie eine fettverbrennende Kohlsuppen-Diät machen möchten, empfiehlt es sich, an einem Montag zu beginnen, damit die Woche schneller vergeht. Vermeiden Sie in dieser Zeit zu häufiges Wiegen, um nicht auf Gewichtsschwankungen zu achten. Sorgen Sie für ausreichend Flüssigkeitszufuhr, indem Sie zu Ihrer Suppe viel Wasser trinken . Um Eintönigkeit zu vermeiden, variieren Sie den Geschmack durch die Zugabe unterschiedlicher Gewürze und servieren Sie Ihre Suppe jeden Tag mit anderem Gemüse und Obst.

Um Ihre Diät zu erleichtern, bereiten Sie im Voraus eine größere Menge Suppe zu, sodass Sie immer etwas zur Hand haben. Dies hilft Ihnen, Ihren Plan einzuhalten und Abweichungen von der Ernährung zu vermeiden. Wenn Sie eine fertige Portion zur Hand haben, geraten Sie weniger in Versuchung, verbotene Lebensmittel zu essen und können Ihre Reinigungskur die ganze Woche über leichter durchführen.

Wählen Sie schließlich eine heiße Suppe statt einer kalten , da warme Gerichte sättigender sind und ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl vermitteln. Dies wird Ihnen helfen, Ihren Appetit besser zu kontrollieren und Ihre Diät effektiver durchzuhalten.

Die Vor- und Nachteile von Kohlsuppe

Kohlsuppe ist ein Rezept, das viele Vorteile für Körper und Organismus hat. Andererseits gibt es auch Nachteile, die nicht außer Acht gelassen werden sollten. Hier ist eine Übersicht über die Stärken und Schwächen der fettverbrennenden Kohlsuppe.

Die Vorteile

• Einfache Suppe, die mit wenigen Zutaten zubereitet werden kann.
• Für jedes Budget zugängliches Rezept.
• Wirksame Suppe, denn die Gewichtsabnahme erfolgt schnell.
• Diät, die nur eine Woche dauert.
• Suppe zum Verzehr nach Belieben.
• Kein Hungergefühl durch die sättigende Wirkung der Suppe.

Die Nachteile

• Sieben Tage lang zu jeder Mahlzeit Kohlsuppe zu essen, kann lästig und frustrierend werden.
• Bei dieser Diät sind viele Lebensmittel verboten.
• Diese Suppe ist nicht für Menschen mit Darmproblemen geeignet.
• Diese Diät sollte nicht länger als 7 Tage dauern. Wenn Sie erneut damit beginnen möchten, ist es wichtig, mindestens 15 Tage zu warten.