20 Omas Rezepte zum effektiven Abnehmen

Wie kann man schnell abnehmen? Wenn Sie ein paar Pfunde verlieren möchten, sind eine Schlankheitsdiät und regelmäßige körperliche Betätigung oft die Lösung. Damit Sie aber alle Chancen auf Ihre Seite bringen, gibt es ein paar Tipps von der Großmutter. Doch welches Großmutter-Rezept zum Abnehmen ist ideal?

Entdecken Sie in diesem Artikel 20 einfache Tipps unserer Großmütter, die Ihnen helfen werden , schnell abzunehmen !

Omas Rezept zum Abnehmen: Unsere 20 Tipps

1. Denken Sie daran, heißes Wasser zu trinken

Hier ist das Rezept unserer ersten Großmutter zum Abnehmen: heißes oder warmes Wasser trinken . Einfach, kostengünstig und sehr wirksam, außerdem ist heißes Wasser gesundheitlich unbedenklich . Heißes Wasser allein hilft zwar nicht beim Abnehmen, aber wenn Sie während einer Diät täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser trinken, können Sie Ihren Gewichtsverlust beschleunigen .

Wichtig ist natürlich, stilles, kohlensäurefreies Wasser zu trinken. Trinken Sie Ihr erstes Glas morgens auf nüchternen Magen vor dem Frühstück. Dies hilft dem Körper, alle schädlichen Giftstoffe auszuscheiden. Dann über den Tag verteilt trinken.

2. Trinken Sie Zitronenwasser

Auch beim Abnehmen ist Zitronenwasser sehr wirksam. Zitronen sind reich an Vitamin C und Eisen und für ihre zahlreichen gesundheitlichen Vorteile sowie ihre appetithemmende und fettverbrennende Wirkung bekannt.

Um Ihr Getränk zuzubereiten, müssen Sie eine halbe Zitrone auspressen und zu einem Liter Wasser hinzufügen. Von diesem Detox-Getränk können Sie täglich bis zu 2 Liter trinken.

3. Erwägen Sie grünen Tee

Grüner Tee ist ein Getränk, mit dem Sie bis zu 80 Kalorien pro Tag verlieren können, wenn Sie es täglich trinken. Darüber hinaus unterstützt es die Verdauung , entwässert die Leber und wandelt im Körper enthaltene Fette in Energie um . Doch damit sind die Vorteile von grünem Tee noch nicht erschöpft. Dieser Inhaltsstoff hat außerdem eine appetitzügelnde Wirkung und hilft Ihnen, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

Um Ihren grünen Tee zuzubereiten, kochen Sie Wasser, geben Sie einen Esslöffel getrocknete Blätter hinzu und lassen Sie ihn 3 Minuten ziehen. Trinken Sie Ihr Getränk dreimal täglich.

4. Essen Sie Haferflocken

Hier ist ein weiteres Rezept der Großmutter zum Abnehmen: Haferflocken essen. Hafer ist reich an Ballaststoffen und bekannt für seine sättigende Wirkung , aber nicht nur das. Diese Zutat ist ein echter Verbündeter beim Abnehmen und kann in eine Diät und in viele Gerichte (Salate, Käse, Rohkost usw.) integriert werden.

Andererseits sollten Sie nicht mehr als drei Esslöffel Hafer täglich zu sich nehmen, um Darmprobleme zu vermeiden. Wichtig ist außerdem, regelmäßig zu trinken.

5. Trinken Sie Apfelessig

Apfelessig ist ein Lebensmittel mit vielen Vorteilen : Er trägt zum Wohlbefinden bei, beseitigt Darmbeschwerden, verbrennt Fett und erleichtert die Gewichtsabnahme. Weitere Vorteile von Apfelessig: Er wirkt sättigend und regt den Stoffwechsel an.

Um die Vorteile dieses Getränks zu genießen, hier einige Tipps:

• Trinken Sie vor jeder Mahlzeit einen Teelöffel Apfelessig.
• Trinken Sie zwei- bis dreimal täglich zwei Teelöffel dieser Zutat.

6. Trinken Sie Zimttee

Die gesundheitlichen Vorteile von Zimt sind allgemein bekannt und schon unsere Großmütter wussten das. Dieses Lebensmittel ist ein sehr interessanter Fatburner und Appetitzügler , insbesondere wenn Heißhunger auf Süßes aufkommt. Außerdem ist das Ersetzen von Zucker durch Zimt ein altes Großmutterrezept zum Abnehmen. Zimt hat nicht nur keinen Einfluss auf Hüftspeck, sondern kann auch den Stoffwechsel ankurbeln , ein Phänomen, das die Fettverbrennung fördert .

Um Ihren Kräutertee zuzubereiten, müssen Sie einen Esslöffel Zimtstangen 10 Minuten lang in kochendem Wasser ziehen lassen. Dieses Getränk sollte nach dem Aufwachen und zwischen den Mahlzeiten getrunken werden.

7. Das Artischocken-Kochwasser nicht wegschütten

Es ist ein Rezept, über das wir nicht unbedingt nachdenken, und doch! Artischocken-Kochwasser ist eines der besten Schlankheitsgetränke . Schütten Sie das Wasser beim Kochen Ihres Gemüses also nicht weg, sondern trinken Sie es. Dies trägt dazu bei , alle schädlichen Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen , aber nicht nur das. Profitieren Sie außerdem von der harntreibenden und schlankmachenden Wirkung!

Ein Trick, den unsere Großmütter jahrzehntelang angewandt haben.

8. Geben Sie Ihren Gerichten Petersilie hinzu

Petersilie ist ein beliebtes Nahrungsmittel, wird aber nicht unbedingt in warme oder kalte Gerichte eingearbeitet. Obwohl es in der Vergangenheit weit verbreitet war, wussten nur wenige Menschen von seiner schlankmachenden Wirkung. Petersilie ist jedoch ein Lebensmittel mit vielen Vorteilen : Sie wirkt harntreibend, begrenzt die Wassereinlagerung und hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Dieses Lebensmittel hat auch eine interessante Schlankheitswirkung . Zögern Sie also nicht, Ihren Gerichten Petersilie hinzuzufügen!

9. Pfeffer, Pfeffer und Pfeffer

Pfeffer wird häufig verwendet, um einem Rezept mehr Würze zu verleihen und ihm zusätzliches Aroma zu verleihen. Aber Pfeffer ist auch ein echter Verbündeter beim Abnehmen ! Tatsächlich erleichtert es die Verdauung , wodurch Sie schneller Fett verbrennen und somit Gewicht verlieren . Vergessen Sie also nicht, es unseren Großmüttern gleichzutun und Ihre Gerichte gut mit Pfeffer zu würzen, aber natürlich ohne es zu übertreiben!

10. Beißen Sie in einen Apfel

Die sättigende Wirkung von Äpfeln ist mittlerweile allgemein bekannt und schon unsere Großmütter wussten darum. Diese pektin- und ballaststoffreiche Frucht hat daher die Kraft, das Hungergefühl zu zügeln. Wenn Sie vor einer Mahlzeit einen Apfel essen, können Sie währenddessen weniger essen . Wenn Sie im Laufe des Tages Heißhunger verspüren, zögern Sie nicht, einen Apfel zu essen!

11. Trinken Sie Thymiantee

Hier ist ein weiteres Rezept der Großmutter zum Abnehmen: Trinken Sie Thymian-Kräutertee . Thymian kann nicht nur Verdauungsbeschwerden lindern, sondern auch dabei helfen , den Appetit zu zügeln und die Nahrung während der Mahlzeiten besser aufzunehmen .

Um Ihren Kräutertee zuzubereiten, müssen Sie zwei Teelöffel Thymian 5 Minuten lang in kochendem Wasser ziehen lassen. Wenn Sie möchten, können Sie Zitronensaft hinzufügen, um den bitteren Geschmack Ihres Aufgusses zu mildern. Es wird empfohlen , maximal 4 Thymian-Kräutertees pro Tag zu trinken.

12. Putzen Sie Ihre Zähne nach jeder Mahlzeit

Es ist ein altes Großmutterrezept zum Abnehmen: Putzen Sie Ihre Zähne nach jeder Mahlzeit . Wofür ? Ganz einfach: Durch das Unterlassen des Zähneputzens bleibt der Geschmack der Nahrung im Mund zurück, was dazu führen kann, dass man wieder zu essen versucht und der Versuchung nachgibt, tagsüber zwischendurch zu naschen . Denken Sie also daran, sich nach dem Essen die Zähne zu putzen. Dies kann Ihnen beim Abnehmen nur helfen!

13. Wählen Sie Kaffee

Heutzutage gibt es eine Vielzahl an Kaffeesorten , doch eines haben sie alle gemeinsam: Sie reduzieren das Hungergefühl . Studien zufolge kann das Trinken einer Tasse Kaffee morgens und 30 Minuten vor einer Mahlzeit den Appetit um 35 % reduzieren. Kaffee hat aber auch noch weitere Vorteile: Er fördert die Verdauung und hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren .

Wie Sie vielleicht erwarten, kann übermäßiger Kaffeekonsum schädliche Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Es ist daher ratsam, nicht mehr als drei Tassen Kaffee pro Tag zu trinken.

14. Probieren Sie Papaya

Papaya ist eine ideale Frucht zum Abnehmen . Diese schlankmachende Wirkung ist auf das enthaltene Papain zurückzuführen, das die Verdauung fördert .

Auch die Schale der Papaya hat einige Vorteile. Es hat insbesondere entwässernde Eigenschaften , was es zu einem idealen Verbündeten bei einem Gewichtsverlustprogramm macht.

Sie können Papaya morgens und als Snack essen. Bewahren Sie auch die Kerne der Frucht auf, um einen Aufguss daraus zu machen. Diese eignen sich hervorragend zur Anregung der Leber!

15. Essen Sie nach 19 Uhr nichts mehr.

Nach 19 Uhr nichts mehr essen. ist ein altes Großmutterrezept zum Abnehmen. Wenn Sie 12 Stunden lang nichts essen, muss Ihr Körper auf die verfügbaren Reserven zurückgreifen, um Energie zu finden, auch wenn Sie nachts nicht aktiv sind. Ein interessanter Punkt, um einige Kalorien zu verlieren!

16. Bevorzugen Sie kalte Kartoffeln

Anders als Sie vielleicht denken, haben kalte Kartoffeln nicht dieselben Vorteile wie heiße. Tatsächlich entwickeln kalte Kartoffeln resistente Stärke , die den Vorteil hat, dass sie sättigt , ohne in Fett umzuwandeln.

Also zögern Sie nicht, sich einen Kartoffelsalat zuzubereiten. Letzteres hat keinen Einfluss auf Ihre Gewichtsabnahme, ganz im Gegenteil!

17. Essen Sie langsam und zu regelmäßigen Zeiten

Es ist ein einfaches, aber sehr wirksames Hausmittel aus Großmutters Zeiten. Erstens ermöglicht Ihnen langsames Essen nicht nur, das Essen zu genießen, sondern verstärkt auch das Sättigungsgefühl . Durch langsames Essen essen Sie weniger, was das Abnehmen erleichtert .

Es ist bekannt: Störungen mag der Körper nicht. Daher ist es wichtig, zu festen Zeiten zu essen, um die Aufnahme der Nahrung zu erleichtern und das Naschen zwischen den Mahlzeiten einzuschränken .

18. Trinken Sie Kreuzkümmeltee

Der Hauptvorteil von Kreuzkümmeltee besteht darin, dass er die Verdauung fördert . Wenn Sie also einen aufgeblähten Bauch haben, kann dieser wieder flach werden!

Für dieses Rezept müssen Sie einen Esslöffel Kreuzkümmel 10 Minuten in kochendem Wasser ziehen lassen.

Trinken Sie nach jeder Mahlzeit eine Tasse dieses Kräutertees.

19. Essen Sie Leinsamen

Ein weiteres Rezept der Großmutter zum Abnehmen besteht darin, Ihren Gerichten Leinsamen hinzuzufügen. Diese Samen sind reich an Ballaststoffen und sehr sättigend . Darüber hinaus unterstützen sie die Verdauung und wirken dank ihres hohen Gehalts an Omega-3-Fettsäuren als Fettverbrenner .

Sie können also täglich zwei Esslöffel Leinsamen essen oder Ihre Gerichte mit dieser Zutat bestreuen.

20. Kochen Sie wie unsere Großmütter selbst

Zwar sind Fertiggerichte sehr praktisch, wenn die Zeit zum Kochen fehlt. Diese sind allerdings reich an Konservierungsstoffen und oft sehr fetthaltig. Wenn Sie Ihre Mahlzeiten selbst zubereiten, können Sie nicht nur beim Kochen Sport treiben, sondern auch kontrollieren, was Sie essen . Denken Sie darüber nach!

Sie kennen nun unsere Top 20 der besten Oma-Tipps zum effektiven Abnehmen. Sie müssen sie nur noch anbringen!