Himbeerketon: ein Schlankheitswirkstoff mit interessanten Vorteilen
Jeder kennt Himbeeren, aber nur wenige kennen Himbeerketon . Dieser in der Frucht enthaltene Stoff wird in der Küche und im Gesundheitsbereich verwendet. Tatsächlich kann Himbeerketon beim Abnehmen helfen, indem es die Körpertemperatur erhöht und den Appetit reduziert. und hilft dem Körper, mehr Fett zu verbrennen . Aber stellt dieser Schlankheitswirkstoff einen Verbündeten im Kampf gegen Übergewicht dar? Ist seine Wirksamkeit ein Mythos oder Realität? Um das herauszufinden, erzähle ich Ihnen im Rest dieses Artikels alles!
Himbeerketon: Was ist das?
Himbeerketon ist ein Extrakt aus Himbeeren , der phenolische Antioxidantien enthält. Diese Substanz wird zur Herstellung von Parfüms und zum Aromatisieren von Limonaden, Süßigkeiten usw. verwendet. Sie verleiht Himbeeren auch ihren intensiven Geschmack.
Die Extraktion von Himbeerketon ist recht teuer und man braucht etwa 1 kg Früchte, um 1–4 mg reines Keton zu extrahieren. Aus diesem Grund wird Himbeerketon in den meisten Fällen synthetisch im Labor hergestellt. Mit dieser Lösung können Sie Ihre Rentabilität steigern.
Seit den 1960er Jahren wird Himbeerketon auch zur Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln verwendet. Dieser Stoff ist daher nicht neu !
Welche Vorteile hat Himbeerketon für den Körper?
Heute ist Himbeerketon in mehreren Nahrungsergänzungsmitteln enthalten. Es handelt sich zudem um die meistverkaufte Komponente auf dem Markt . Daher erfreut sich dieser Stoff großer Beliebtheit und stellt eine interessante Lösung zum natürlichen Abnehmen dar.
Es ist wichtig zu wissen, dass das Problem des Übergewichts und der Fettleibigkeit jedes Jahr mehr und mehr Menschen in den Industrieländern betrifft. .
Die Hersteller suchen daher nach verschiedenen spezifischen Schlankheitsdiäten mit schneller Wirkung auf den Körper. Den meisten fällt es jedoch schwer, langfristig dabei zu bleiben. .
Himbeerketon hilft, den Appetit zu kontrollieren und Fette im Körper besser zu verteilen. Als Ergänzung zu einer Diät zur Gewichtsreduktion hilft Ihnen Himbeerketon daher dabei, Ihr Ziel einfacher und schneller zu erreichen.
Eine an Mäusen durchgeführte Studie zeigte, dass Mäuse, die nach einer bestimmten Diät eine Himbeerketon-Diät erhielten, nur 50 Gramm wogen, im Vergleich zu 55 Gramm bei den anderen. .
Dieser Unterschied ermöglicht es uns, die Vorzüge von Himbeerketon zu analysieren, wir können jedoch feststellen, dass dies im kleinen Maßstab bleibt und dieses Ergebnis weniger vielversprechend ist als das, was uns die Hersteller verkaufen.
Darüber hinaus verloren die Mäuse mit der Keton-Diät kein Gewicht. Tatsächlich nahmen sie einfach weniger und vor allem weniger schnell zu als die anderen.
In einer anderen Studie mit 40 Ratten erhöhten Himbeerketone den Adiponektinspiegel und schützten vor Fettlebererkrankungen. .
Himbeerketon wirkt sich nicht nur positiv auf die Gewichtsabnahme aus, sondern hat auch positive Auswirkungen auf das Immunsystem und die Haut.
Hier sind alle Auswirkungen dieser Substanz auf Gewichtsverlust und Gesundheit.
Ein natürlicher Appetitzügler
Hier liegt der erste Vorteil von Himbeerketon: Es ist ein natürlicher Appetitzügler und hilft somit, das Hungergefühl zu reduzieren . Es ist auch ideal, um Ihren Appetit besser zu kontrollieren. Aber warum wirkt es als Appetitzügler?
Tatsächlich ähnelt die chemische Struktur des Ketons der des Capsaicin in Chilischoten, einer Substanz, die den Appetit reduziert. .
Infolgedessen helfen Ketone Ihnen, weniger zu essen, mit dem Naschen aufzuhören und Ihre tägliche Kalorienaufnahme zu reduzieren.
Ein interessanter Fatburner
Himbeersamen enthalten Polyphenole , Moleküle, die für ihre schützende Wirkung vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs bekannt sind. Diese Moleküle können auch Fettzellen und Cellulite reduzieren.
Himbeerketon trägt außerdem dazu bei , die Produktion von Adinopectin anzukurbeln und Fette im Körper besser zu verteilen .
Bei nicht übergewichtigen Menschen ist der Adiponektinspiegel deutlich höher als bei übergewichtigen Menschen. Der Spiegel dieses Hormons steigt, wenn Menschen abnehmen .
Studien zeigen, dass Menschen mit niedrigem Adiponektinspiegel einem höheren Risiko für Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, Fettleber und sogar Herzerkrankungen ausgesetzt sind. .
Daher scheint es, dass eine Erhöhung des Adiponektinspiegels Menschen beim Abnehmen helfen und das Risiko vieler Krankheiten senken könnte.
Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass die Studien zum Adiponektinspiegel an Tieren durchgeführt wurden. Beim Menschen werden die Ergebnisse anders ausfallen. Es sollte auch beachtet werden, dass es immer am besten ist, natürliche Produkte zur Erhöhung des Adiponektins zu verwenden, bei denen es sich nicht um Himbeerketone handelt.
Beispielsweise kann durch Sport und körperliche Betätigung der Adiponektinspiegel in sehr kurzer Zeit um 260 % steigen. Auch der Kaffeekonsum ist mit höheren Werten verbunden.
Das auf dem Markt erhältliche Himbeerketon ist größtenteils modifiziert und nicht natürlich.
Ketone und ihre Auswirkungen auf den Körper
Sicherlich verursacht die Einnahme von Himbeerketon eine thermogene Wirkung auf den Körper, einen Effekt, der die Körpertemperatur erhöht und den Energieverbrauch des Körpers fördert.
Der Stoffwechsel wird dadurch beschleunigt, was dazu beiträgt, mehr Kalorien und mehr Fett zu verbrennen. Dank seiner appetithemmenden Wirkung trägt Keton auch dazu bei, den Appetit zu reduzieren, wodurch die Kalorienaufnahme verringert und die Gewichtsabnahme erleichtert wird. Himbeerketon scheint daher bei der Reduzierung von Übergewicht und der Wiederherstellung eines korrekten BMI wirksam zu sein.
Trotz aller Vorteile ist Himbeerketon jedoch kein Wundermittel. Tatsächlich wirkt dieser Schlankheitswirkstoff nur in Verbindung mit einer geeigneten Ernährung und parallel dazu regelmäßiger Sportausübung . Um höchste Leistungsfähigkeit zu erreichen, sollten Stress und Ermüdung vermieden werden.
Weitere gesundheitliche Vorteile von Himbeerketon
Himbeerketon enthält einen hohen Anteil an Antioxidantien , die die Zellalterung verlangsamen, freie Radikale in Ihrem Körper bekämpfen und das Auftreten von Entzündungen reduzieren.
Durch den Verzehr antioxidantienreicher Lebensmittel tragen Sie dazu bei, die Alterung Ihrer Zellen zu verlangsamen. Zudem bleibt die Elastizität Ihrer Haut erhalten und Ihre Immunabwehr wird gestärkt. Darüber hinaus würde die Verwendung von Ketonen das Haarwachstum fördern. .
Es ist jedoch zu beachten, dass die Verwendung von Ketonen für Haut oder Haar und ihre Vorteile nicht wirklich belegt sind, da die Studien nicht sehr gründlich sind und einige Nebenwirkungen beinhalten.
Kontraindikationen und Vorsichtsmaßnahmen bei Himbeerketon
Himbeerketon ist eine natürliche Quelle . Aber vergessen Sie nicht, vor Beginn Ihrer Behandlung den Rat Ihres Arztes einzuholen!
Eine Stellungnahme ist insbesondere dann wichtig, wenn Sie an Asthma, Bluthochdruck oder einer Herzerkrankung leiden.
Bei einer Überdosierung kann Himbeerketon jedoch Nebenwirkungen wie erhöhte Herzfrequenz und Blutdruck, Nervosität, Übelkeit und Hitzewallungen verursachen.
Aus Sicherheitsgründen ist Himbeerketon bei schwangeren und stillenden Frauen kontraindiziert.
Wie nimmt man Himbeerketon ein?
Laut Expertenrat wird für eine maximale Wirksamkeit die Einnahme von mindestens 100 mg Himbeerketon pro Tag (vor dem Essen) empfohlen. Die nicht zu überschreitende Dosis beträgt 300 mg pro Tag .
Wenn Sie es noch nie eingenommen haben, ist es ratsam, langsam zu beginnen und keine zu hohe Dosis einzunehmen, um Ihren Körper nicht zu „stören“.
Womit kann es in Verbindung gebracht werden?
Im Rahmen Ihrer Diät zur Gewichtsabnahme können Sie es zusätzlich zu Guarana, Konjak oder Nopal einnehmen. Um die Fettverbrennung zu maximieren, können Sie Himbeerketon mit Kakaobohnen- oder Apfelessig kombinieren und um die Thermogenese zu steigern, ist die Einnahme von grünem Tee als Nahrungsergänzungsmittel interessant.
Himbeerketon: Meine Meinung und die durchgeführten Studien
Die verschiedenen durchgeführten Studien
Um die Wirksamkeit von Himbeerketon zu beweisen , wurden mehrere Studien durchgeführt.
Seit 2005 konzentrieren sich einige auf die appetitzügelnde und fettverbrennende Wirkung von Himbeerketon, um die Eigenschaften und die Schlankheitskraft dieser Substanz zu untersuchen. Diese Studien unterstrichen die an menschlichen und tierischen Zellen erzielten Ergebnisse: Zellen, die im Rahmen einer kalorienreichen Diät eine große Menge Himbeerketon erhielten, verloren mehr Gewicht als solche, denen dies nicht zugesetzt wurde.
Wichtig zu beachten ist, dass derzeit keine verlässlichen Studien am Menschen durchgeführt wurden.
Eine der wenigen durchgeführten Studien bezog sich auf die Kombination mehrerer Substanzen wie Koffein, Knoblauch, Capsaicin, Ingwer und Synephrin .
Die Studie dauerte acht Wochen, wobei die Teilnehmer ihre Kalorienzufuhr und ihren Sport reduzieren mussten. Diejenigen, die das Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, verloren 7,8 % ihres Körperfetts, während die Placebogruppe nur 2,8 % verlor. Die Einnahme von Himbeerketon hat möglicherweise nichts mit dem bei dieser Personengruppe beobachteten Gewichtsverlust zu tun. Koffein oder einer der anderen Inhaltsstoffe könnten dafür verantwortlich sein. Um die Auswirkungen umfassend beurteilen zu können, sind umfangreiche Studien am Menschen erforderlich.
Meine persönliche Meinung
Persönlich denke ich, dass Himbeerketon ergänzend zu einem gesunden Lebensstil verwendet werden kann, wenn Sie abnehmen möchten, vorausgesetzt, Sie nehmen es zusammen mit einem geeigneten Abnehmprogramm ein.
Dank dieses Leitfadens kennen Sie nun alle Geheimnisse des Himbeerketons: Wie man es einnimmt, wo man es findet und seine Vorteile und Kontraindikationen sind für Sie keine Geheimnisse mehr. Aber nicht vergessen! Damit dieser Schlankheitswirkstoff seine positive Wirkung entfalten kann, sind eine ausgewogene Ernährung und körperliche Aktivität unerlässlich!